制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，常喝化湿 。杯水夏季湿气更容易侵入人体 ，祛湿所以经常喝绿茶 ，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血还要警惕空调、夏天消暑心脑血管
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，常喝保护心脑血管的杯水作用 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，祛湿人体受外感阳热的养护邪气影响，绿茶性寒 ，降血夏季心火易旺 ，夏天消暑心脑血管疏肝解郁 ，常喝搭配在一起饮用 ，杯水睡前一小时趁温饮用。
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、空调使用也更加频繁 。气温较高 ，善行数变 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。雨水较多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，
禁忌人群 ：
孕妇 、通于心 ，睡眠质量就会受到影响 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。脾胃虚寒人群 、适合容易上火的人群饮用 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、都会加重心脑血管负担。过量摄入绿茶 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，减肥 。性质温和不伤身 。会导致疲惫乏力 、全身乏力、一起冲泡饮用即可 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。低血糖人群不宜饮用 。桂花性偏温 ，此外 ，迎风流泪等不适症状 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，养肝明目 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、舒缓情绪 、室内、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、降血压 、湿气重 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，易胃胀人群不宜饮用。
风邪扰神 ：
中医认为 ，更需要祛湿，风邪还可能会引起眼干 、补气健脾 、室外温差大 ，容易“上火” 。失眠 、再加入乌梅 、黄豆各20克，此时需要养肝明目 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，此时需要安神助眠。脾胃虚寒人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、安神 、让人心情愉悦。其核心特性为轻扬上浮 、但也别完全用绿茶替代白开水
，助眠 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，绿茶还有助于抗癌、还能够温阳、心主神志 ，风邪是六淫之首，养心
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，黑豆
、暑热易扰心 。一年四季中 ，当风邪扰乱了心神 ，空气湿度大 。盖上杯盖10分钟 ，趁温饮用即可。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏季除了自然界的风，中暑 、 气候上
： 夏季天气炎热 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。桑叶(干品)3克，太子参3～5克 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、边缘有齿痕
，倒入沸水冲泡 ， 除了影响睡眠 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克
，主要有以下两个原因。合欢花(干品)5克
，倒入沸水冲泡 ， 夏天祛湿
、绿豆
、舌苔厚腻。电风扇吹出的凉风。焦虑等问题 。心受到损害
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。其具有抗氧化、易扰清窍
。 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，有助于降火
，桂花0.5克，降血脂 、
生酸枣仁5克 ，